Ti trovi seduto in una stanza oscurata, mentre la tua mente vagabonda attraverso ricordi di grotte, cascate, fiumi e buchi. Cerchi un luogo che ti sembri “giusto”, e alla fine scegli un buco in una caverna della Romania, che hai visitato qualche mese fa. Ti metti le cuffie, avvii la traccia su YouTube e ti immagini di fronte al buco, pronto a tuffarti dentro. Ripeti a te stesso: “Voglio esplorare il Mondo Inferiore”, desiderando di vedere il mondo nascosto che si nasconde oltre quel buco.
Ed è così che inizia il tuo primo viaggio sciamanico. Ma perché stai facendo tutto questo?
Nel mondo occidentale, lo sciamanesimo è spesso associato a sostanze illegali, danze al limite della follia e persone vestite in modo stravagante che offrono speranze illusorie a coloro che non hanno trovato guarigione nella medicina moderna. Tuttavia, grazie all’esperienza psichedelica, alla meditazione e ai sogni dei millennial, nonché al lavoro di autori come Carlos Castaneda, Mircea Eliade, Joseph Campbell, Michael Harner e Bill Plotkin, c’è stato un rinnovato interesse per lo sciamanesimo. Man mano che sempre più giovani abbandonano la religione tradizionale, sentono il bisogno di esplorare approcci spirituali alternativi per ottenere una migliore comprensione di se stessi e del loro posto nell’ampio schema delle cose.
Anche tu hai iniziato questo viaggio principalmente per curiosità. Un viaggio sciamanico assistito dal tamburo, senza l’uso di droghe, della durata di 20 minuti, sembrava semplice, quindi perché non provarci? Alla fine del tuo primo viaggio, hai capito che era qualcosa che volevi conservare nella tua vita. Nel tempo, questa pratica ti ha permesso di risolvere una moltitudine di sfide personali che trovavi difficile affrontare a livello razionale.
Mentre la meditazione ti permette di sviluppare la capacità di osservare i tuoi pensieri consci, i viaggi sciamanici ti consentono di entrare in un altro straordinario stato mentale in cui puoi affrontare direttamente il tuo subconscio e lavorare con esso. È un mondo pieno di meraviglia, potere e saggezza, e lo scopo di questo articolo è condividere con te un modo semplice per iniziare e vivere questa esperienza di persona.
Cos’è lo sciamanesimo?
Secondo la sapienza sciamanica, la nostra realtà fisica ordinaria non è l’unica — esiste un’altra realtà “non ordinaria” dove dimora il nostro spirito. Ogni forma di guarigione o risoluzione dei problemi che ignora una delle due realtà è incompleta e quindi soggetta a fallimento o ricorrenza. Proprio come il tuo corpo ha bisogno di guarigione quando sei malato, così il tuo spirito ha bisogno di cura; proprio come un problema che hai incontrato richiede un’azione nel mondo ordinario, così c’è bisogno di agire anche nella realtà non ordinaria.
Da migliaia di anni, gli sciamani hanno viaggiato nella realtà non ordinaria, cercando di aiutare gli spiriti dei loro simili in momenti di malattia e difficoltà. Usano rituali speciali per salire verso il mondo superiore o scendere verso il mondo inferiore (potrebbe sembrare il paradiso e l’inferno, ma nello sciamanismo entrambe le direzioni sono positive). Qui incontrano spiriti sotto forma di esseri umani o animali che li consigliano su come affrontare ogni problema. Gli elementi specifici che gli sciamani incontrano nei loro viaggi sono unici per ogni individuo e per ogni viaggio. Nel tempo, lo sciamano costruisce una “mappa” mentale della realtà alternativa in cui entra, che gli consente di interpretare e utilizzare meglio le conoscenze acquisite per aiutare gli altri. Secondo le ricerche di Michael Harner, l’elemento più diffuso nei loro rituali è il ritmo di tamburo di circa 4 battiti al secondo, comprovato dalla scienza nell’indurre uno stato di sincronizzazione delle onde cerebrali favorevole agli stati di trance (infatti, le sostanze psichedeliche sono utilizzate più raramente di quanto si pensi). Il metodo di viaggio che ho seguito è descritto nel suo libro La caverna e il cosmo di Michael Harner.
Il Tuo Viaggio Sciamanico
Quando hai deciso di intraprendere il tuo viaggio sciamanico, hai scelto come obiettivo di esplorare il Mondo Inferiore. E non avresti potuto chiedere un’introduzione migliore! Per una persona che raramente sogna e non ha mai preso sostanze psichedeliche, sperimentare tutto questo in modo così vivido e completamente sveglio, senza l’uso di stimolanti, è stato per te un vero shock. Hai scoperto di avere un intero mondo dentro di te, pieno di svolte inaspettate che parlavano attraverso immagini, sensazioni e suoni, e in soli 20 minuti sei riuscito a spaventarti a morte e poi a lasciarti sentire leggero, pulito e felice come una maglietta rosa.
Ma ciò che hai sentito è stato soprattutto il potere che questo mondo contiene. Le esperienze che hai vissuto sono state profondamente coinvolgenti e toccanti — sentivi che andavano fino al cuore della tua forza interiore. Il ricordo del delfino ti ha riempito di gioia, potere interiore, presenza e motivazione come nulla altro che avessi mai sperimentato prima. Allo stesso modo, i ricordi di “Lui” portavano con sé un senso di paura e ansia. A volte sembrava quasi sentire la sua presenza a casa tua, spaventandoti. Tuttavia, sapevi che era sicuramente una cosa che volevi esplorare di più, che volevi affrontare quella paura e farci i conti. Finalmente hai raccolto il coraggio e hai intrapreso un altro viaggio. Da allora sei entrato in quella realtà una dozzina di volte, cercando aiuto per sfide specifiche e trovando consigli, potere e assistenza preziosi. In particolare hai scoperto di avere degli “aiutanti” a guidarti e a illuminare il tuo percorso, gli animali tutelari e gli spiriti guida.
Prova Tu Stesso
Molti amici ti hanno chiesto come fare un viaggio sciamanico, dopo aver condiviso le tue esperienze e gli insegnamenti appresi. Sei stato fortunato ad avere un’esperienza così vivida sin dall’inizio, ma capisci che non tutti hanno un inizio così facile. Credi che sia come imparare qualsiasi altra abilità: chiunque può farlo, ma c’è un elemento di predisposizione iniziale, oltre a motivazione e pratica. Per alcuni è facile e possono beneficiarne immediatamente, mentre per altri ci vuole più tempo. Se vuoi provare tu stesso, ecco i passaggi che puoi seguire:
1. Preparazione
Prima del viaggio sciamanico, evita l’alcol per un giorno e lascia passare un paio d’ore tra l’ultimo pasto e l’inizio del viaggio. Scegli un luogo dove puoi stare comodo e indisturbato per mezz’ora. Avrai bisogno di un dispositivo e delle cuffie per ascoltare la traccia audio del viaggio sciamanico. Siediti in una posizione comoda o distenditi a terra (se ti sdrai sul letto, c’è il rischio di addormentarti).
2. Scelta della Sfida
Per ogni viaggio sciamanico, è importante avere un chiaro obiettivo o intenzione. Per il tuo primo viaggio, puoi iniziare con l’obiettivo di esplorare la realtà non ordinaria per avere una comprensione di come funziona tutto il processo. Meno aspettative avrai, meglio sarà il tuo viaggio iniziale.
3. Scelta del Punto di Partenza
Pensa a un luogo che hai visitato e che puoi ricordare bene. Se desideri esplorare il Mondo Superiore, puoi immaginare di trovarti sulla cima di un albero, una collina, una vetta di montagna, un tetto o un luogo con fumo che sale. Per il Mondo Inferiore, puoi immaginare una caverna, un buco nel terreno, un fiume, una cascata o persino il lavandino della tua cucina. È consigliabile scegliere un solo ingresso per l’Upper World e uno per il Mondo Inferiore, in modo da poter costruire una mappa di ciò che si trova nella tua realtà non ordinaria.
4. Inizia il Viaggio
Inizia con una mente calma e tranquilla. Avvia la traccia dei tamburi, chiudi gli occhi e ripeti il tuo obiettivo più volte, ad esempio “Voglio esplorare il Mondo Inferiore”. Visualizzati e sentiti all’ingresso che hai scelto, ad esempio “il buco nel terreno”. Una volta lì, immagina il tuo prossimo passo, come “entrare nel buco e vedere cosa succede”. Consentiti di esplorare gli spazi che la tua mente genera.
Durante il viaggio, è normale sentirsi bloccati o provare paura in alcuni momenti. Se il viaggio diventa troppo intenso, puoi sempre aprire gli occhi e ritentare quando ti sentirai più calmo.
5. Trovare lo Spirito Guida
Gli spiriti guida si manifestano spontaneamente e in molte forme, diverse per ciascun praticante, nel corso del volo sciamanico. Possono avere aspetto animale, vegetale, ibrido. Delle molte figure che incontrerai naturalmente e organicamente nel corso del volo, potrai distinguere il tuo spirito guida (o spiriti guida) dalla loro reazione alla tua presenza nel Mondo Inferiore o Superiore. Forse si soffermerà invece di fuggire o svanire, risponderà a un tuo gesto o ti inviterà a seguirlo. Qui troverai una guida approfondita su come comprendere e interagire con queste entità.
6. Tornare dal Viaggio
Alla fine della traccia audio, sentirai che il ritmo dei tamburi cambia. Quando ciò accade, inizia a tornare rapidamente al punto di partenza del viaggio, passando attraverso l’ultimo buco o ingresso attraversato, quindi attraverso il precedente e così via fino al punto di partenza. Gli sciamani ritengono che questo passaggio sia molto importante, poiché se lo salterai, potrebbe esserci il rischio che “la tua anima rimanga lì”, con potenziali pericoli per la tua salute e il tuo benessere.
7. Registra le Tue Esperienze
Dopo ogni viaggio, prenditi il tempo per annotare l’esperienza nel dettaglio. Ogni viaggio è un pezzo di un puzzle e tenere un diario ti aiuterà a costruire la tua conoscenza sciamanica, consentendoti di interpretare meglio i tuoi prossimi viaggi.
Prossime Fasi
L’obiettivo ultimo di uno sciamano è di curare e aiutare gli altri. Prima di aiutare gli altri, però, è importante imparare ad aiutare te stesso e accumulare conoscenza della realtà non ordinaria. Puoi farlo attraverso ulteriori viaggi per esplorare il Mondo Inferiore o Superiore, per incontrare il tuo animale di potere o mentore, o per affrontare una situazione problematica o una questione di salute. Se desideri approfondire la tua pratica sciamanica, ci sono molti libri che possono aiutarti a esplorare ulteriormente questa strada, come Viaggio a Ixtlan di Carlos Castaneda e La Caverna e il Cosmo e La via dello Sciamano di Michael Harner.
In conclusione, il viaggio sciamanico è solo uno dei molti modi per espandere la mente e avvicinarsi a utilizzare il suo pieno potenziale in tutta la sua bellezza e mistero. È una strada che puoi esplorare per comprendere la realtà, connetterti con il mondo e gli altri e vivere una vita più felice, sana e appagante come essere umano. Che il tuo viaggio sia illuminato da una luce interiore e ti conduca alla scoperta della tua saggezza interiore e del tuo spirito guida. Buon viaggio!
Qui puoi trovare diversi ritmi eseguiti da tamburi e sonagli sciamanici tradizionali che potrai seguire per eseguire il volo sciamanico. Esistono numerose varianti (di varie lunghezze per voli più o meno lunghi) reperibili online, su YouTube e piattaforme musicali; meglio prediligere brani che mantengano ritmi e sonorità tradizionali e semplici e funzionali al volo.